病人看病，不仅会看医院的医疗质量，还会看医生的技术水平。然而福州博爱中医院为了可以帮助病人恢复身体健康，还为病人提供较好的治疗方案。从福州博爱中医院成立之初，就建立了一个专科的医疗团队，不仅强化了医疗技术水平人员的培训，也提高了医疗技术人员的质量。

　　福州博爱中医院致力于全数满足患者的需求，自建院以来就一直致力于为百姓提供贴心医疗服务。福州博爱中医院凭借对疾病的透彻解析，专科详细的技术水平，科学规范的诊疗模式，专科有效的医疗服务为广大男性患者朋友。

　　早泄是一种常见的男性性功能障碍，它指的是在房事开始后短时间内就无法控制射精，从而导致性行为的不满意和困扰。对于许多患者来说，这是一个非常敏感的问题，但幸运的是，早泄是可以通过一些方法来自行控制的。本文将介绍一些有效的自我控制方法，帮助患者克服早泄困扰。

　　首先，了解早泄的原因对于自我控制是至关重要的。早泄可以由多种因素引起，包括心理和生理原因。常见的心理原因包括焦虑、紧张和心理障碍，而生理原因可能涉及神经系统的问题或者性器官的过敏反应。了解个人早泄的原因可以帮助制定更有效的自我控制计划。

　　其次，通过锻炼来增强身体控制能力。一些研究表明，通过锻炼盆底肌肉可以增强性器官的控制能力，从而延长房事时间。盆底肌肉位于骨盆底部，可以通过收缩和放松来控制射精。进行盆底肌肉锻炼的方法包括Kegel运动和阴茎锻炼。这些锻炼可以通过一些在线视频或者专科指导来学习和实践。

　　此外，学会采用一些技巧来延长房事时间也是非常重要的。一种常用的技巧是所谓的“停止-开始”技巧。这种技巧要求在房事过程中，当感觉到快要达到高昂时，停止激发，让兴奋感稍微减退后再继续。这种方法可以帮助延长房事时间，并逐渐增加对射精的控制能力。另外，可以尝试改变房事的速度和深度，以减少激发和延长房事时间。

　　除了以上方法，还可以尝试一些其他的方法来帮助自我控制早泄。例如，使用延迟喷雾剂或者延迟霜剂，这些产品可以在房事前使用，减少敏感度，从而延长房事时间。此外，可以尝试使用保护套来减少激发，或者尝试使用一些辅助工具，如情趣玩具等，来转移注意力和延长房事时间。

　　较后，重要的是要保持的心态和良好的沟通。早泄可能会对自信心和关系产生负面影响，因此保持的心态非常重要。与伴侣进行坦诚的沟通，分享自己的困扰和寻求理解和支持也是至关重要的。有时候，寻求专科的帮助也是一个不错的选择，性治疗师或者医生可以提供更具体的建议和指导。

　　总之，早泄是一个常见而敏感的问题，但它是可以通过一些方法来自行控制的。了解早泄的原因，锻炼身体控制能力，学习延长房事时间的技巧，尝试一些辅助方法，保持的心态和良好的沟通，这些都是有效的自我控制方法。如果问题持续存在，建议寻求专科医生的帮助，以获得更具体的治疗方案。

　　福州博爱中医院坚持以患者为核心，以男科疾病诊疗为核心，开创了男科疾病“专病、专治”的序章，满足患者不同层次的需求的服务理念。福州博爱中医院的医护人员会为病患提供“导医陪同”服务，减少病患的麻烦，使病患在每个环节能感受到无微不至的关怀，安心就医。如果您还有其他的疑问，可点击链接咨询、预约，希望会给您更大的帮助。