阳痿是指当有欲念时，阴茎不能挺起或挺起不牢固，或虽然挺起并有一定程度的硬度，但无法维持足够的房事时间，从而阻碍房事或无法完成房事。

　　阳痿的日常护理怎么办？下面由福州博爱中医院为大家讲解：

　　1、加强锻炼，提高体质：

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张和持续的脑力劳动都是该疾病的因素。我们应该参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整核心神经系统的功能失衡。

　　2、合理饮食，多吃壮阳食品：

　　壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏，因为它含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力和改善欲念，这也是一种壮阳的产品；此外，含锌食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，都有助于改善性功能。

　　3、性行为：

　　阳痿的原因之一是长期过度房事和沉浸在情绪中。夫妻分床，停止一段时间的房事，避免各种性激发，让核心神经和性器官得到充分休息，这是预防阳痿的有效措施。

　　4、消除不好心理因素：

　　我们应该充分了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。夫妻双方应加强情感交流，消除不和谐因素，默契合作。女人应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免对丈夫不满和精神压力；性行为时要集中注意力；特别是当达到性兴奋的顶点并即将射精时，应该集中注意力。

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